モヤモヤ、イライラした時は、、、


うーん、イライラ💦


モヤモヤとかイライラしてる時、無理に解決しようとしなくていいよー

 「なにモヤモヤしてるんやろ」

 「なににイライラしてるんだろ」

とか考えなくていい!


 「そんなんでモヤモヤしたらあかん」

 「そんなことでイライラしてらあかん」

と自分を責めなくていい!


しゃーないやんな😆

そんなことぐらいでイライラしちゃう

モヤモヤしちゃうお子ちゃまなんだから、、、

 「それが何かー?」

みたいでいいよ!


あんね

なんとかその気持ちを押し込めて

我慢して、無理して前向きにならなくていい!


なんか知らんけどモヤモヤ、、、

なんか知らんけどイライラ、、、


そうに感じただけさ^_^

 とことんモヤモヤして

 行き着くとこまでイライラして

 あー😩モヤモヤ、あー😩イライラ

その感情に蓋をしないんね!


とことんモヤモヤ、イライラして、、、

 あとは

  美味しいもの食べて

  風呂で温まって、寝る💤


まっ、それてもあかん時は、、、


誰のどんな行動や言動ににモヤモヤ?

誰のどんな態度や発言にイライラ?


ちょっとノートに書き出してみたらいい^_^


その後はどうするって、、、?



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湘南のカウンセラー新居 厚人

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